Ja, det hände en riktigt DUM grej!
Jag trodde att jag skulle kunna klara av att äta kolhydrater och komma undan.
DET GICK INTE!
Jag åt en bit smörgåstårta och tre kakor. Skulle jag aldrig ha gjort. Det ledde till 2 veckors frossande i godis, choklad och en å annan pizzabit...
Nu idag känner jag lugnet i kroppen igen. Det är så skönt egentligen att ha gjort detta misstag för jag har verkligen kännt att jag har mått dåligt. Det slutade med att jag mådde illa och nästan kräktes. En hel dag hade jag diarreé och kände mig riktigt sjuk!
Så går det alltså när man äter kolhydrater.
En annan sak jag har kommit på är att mitt godissug INTE beror på dålig karaktär!
Det beror enbart på kolhydraterna. När jag äter strikt LCHF så mår jag så braaa!
Nu har jag lärt mig att jag, trots tre månaders LCHF-ande, inte tål kolisar.
Så pass lite som en bit smörgåstårta och några kakor får mig att frossa i 2 veckor! Inte så konstigt att det har gått som det har gått tidigare i livet.
TACK GODE GUD/ANNIKA DAHLKVIST för LCHF!
Jag är numera en fullständigt hängiven LCHF-are och förespråkare :)
OBS! SOCKER ÄR ETT NERVTOXICOS!!!!!!!
Socker förstör nerverna, det är alltså ett GIFT! Hur kan det komma sig att man har vetat om detta i massor med år och TROTS detta rekommenderar sockerrik kost till alla människor?
KONSTIGT!
tisdag 13 oktober 2009
måndag 21 september 2009
Vikten
Väger 68,4 kg idag =) Håller mig under 70 kg iaf. Men nu ber jag om underverk för jag vill verkligen ner mer. En positiv sak var ju iaf att jag kan komma i en kjol, och den sitter bra, som jag hade när jag vägde 66 kg. Så det kanske (hoppas jag iaf) betyder att jag har fått lite mer muskler än vad jag hade då.
Liiiiite
har jag gått ner denna vecka.
-0,4 kg
Alltid nåt.
Har tränat ganska mycket men denna vecka blir det tyvärr inte så mycket som jag skulle vilja pga jobbet. Ska se till att äta lagad mat x2/dag vilket jag tyvärr har slarvat med förra veckan...
Har kommit på att jag kan ju göra skink- och ostrullar å ta med mig till jobbet som fika. Det är ju det som är så himla gott på mackorna, ost och skinka, mums =)
Matintag idag:
Frukost: 2 dl fil m ca 2 msk grädde, 3 ost- och skinkrullar.
Lunch: Kycklinggryta (kyckl, vitlök, grädde, cf) en gul paprika
Mellis: 4 ost- och skinkrullar.
Middag: Liten portion m wokgrönsaker och ca 2 skivor kabanoss
Kväll: 3 ost- och skinkrullar (japp, ny favorit)
Ska kanske in på minmat och regga detta. Eller så fortsätter jag imorgon för nu är jag riktigt trött.
Stoppa stumpis i säng och mig själv.
Gnattis
-0,4 kg
Alltid nåt.
Har tränat ganska mycket men denna vecka blir det tyvärr inte så mycket som jag skulle vilja pga jobbet. Ska se till att äta lagad mat x2/dag vilket jag tyvärr har slarvat med förra veckan...
Har kommit på att jag kan ju göra skink- och ostrullar å ta med mig till jobbet som fika. Det är ju det som är så himla gott på mackorna, ost och skinka, mums =)
Matintag idag:
Frukost: 2 dl fil m ca 2 msk grädde, 3 ost- och skinkrullar.
Lunch: Kycklinggryta (kyckl, vitlök, grädde, cf) en gul paprika
Mellis: 4 ost- och skinkrullar.
Middag: Liten portion m wokgrönsaker och ca 2 skivor kabanoss
Kväll: 3 ost- och skinkrullar (japp, ny favorit)
Ska kanske in på minmat och regga detta. Eller så fortsätter jag imorgon för nu är jag riktigt trött.
Stoppa stumpis i säng och mig själv.
Gnattis
måndag 14 september 2009
Träningen
har jag iaf kommit igång med. Förra veckan blev det 4 friskispass och en promenad. Ett av passen på friskis var ett intensivpass som jag inte riktigt orkade med. Herrgud vilken stark ledare det var. Fast det är klart tjejen har haft intensivgympa i MINST 10 år så det är väl inte så konstigt.
Ett pass var skivstång vilket är riktigt bra för klena lilla mig.
Idag åt jag min fil m grädde till frukost. Sen åt jag inget fika på jobbet, tog bara en kopp kaffe m grädde i. Till lunch en ganska stor köttbit med bearnaisesås och sen en bit brieost till emfika. Sen var det dags för veckans friskispass. Var inte hungrig när jag kom hem så jag åt inget när ungarna åt.
Var så sur på gubben som hade lämnat hemmet som värsta svinstian! Så i rasande fart och med ett rasande humör städade jag hela nedervåningen och dotterns rum med löfte till gubben om att göra likadant till honom.
Sen lite senare blev jag hungrig och åt två kokta ägg med majonnäs och räkor.
Hoppas det sätter fart på förbränningen. Det är inge kul att stå still!
Ska försöka regga på minmat imorgon om jag orkar. Nu blir det sängen. Gnattis
Ett pass var skivstång vilket är riktigt bra för klena lilla mig.
Idag åt jag min fil m grädde till frukost. Sen åt jag inget fika på jobbet, tog bara en kopp kaffe m grädde i. Till lunch en ganska stor köttbit med bearnaisesås och sen en bit brieost till emfika. Sen var det dags för veckans friskispass. Var inte hungrig när jag kom hem så jag åt inget när ungarna åt.
Var så sur på gubben som hade lämnat hemmet som värsta svinstian! Så i rasande fart och med ett rasande humör städade jag hela nedervåningen och dotterns rum med löfte till gubben om att göra likadant till honom.
Sen lite senare blev jag hungrig och åt två kokta ägg med majonnäs och räkor.
Hoppas det sätter fart på förbränningen. Det är inge kul att stå still!
Ska försöka regga på minmat imorgon om jag orkar. Nu blir det sängen. Gnattis
lördag 12 september 2009
Grrrrrrrrrr
Efter den där braiga veckan har det gått allt annat än bra! Jag tror faktiskt att jag har slarvat en del .Förra veckan åt jag ganska mycket mörk choklad och drack lite vin på helgen. Jag har nog ätit mer än jag behövt.
Nu har jag registrerat mig på minmat.net och imorgon börjar jag väga och mäta och kolla hur mycket jag får i mig och om det är rätt.
Känner mig lite ledsen/frustrerad efter den första tidens viktnedgång. Men å andra sidan så vet jag att det tar tid! Vill att det ska gå jättefort!
Svågern har nu gått ner ca 12 kg!
Fuskigt att karlar ska ha så lätt att gå ner. JAG VILL OXÅ RASA I VIKT!!!!!!!!
Nu blir det koll på maten med minmat och sen ska jag väga och mäta mig på måndag morgon.
Vill verkligen fortsätta leva på det här viset, det är ju så lätt men jag vill verkligen gå ner minst 10 kg till!
TÅLAMOD! HA TÅLAMOD!
Har iaf kommit igång med träningen. Har varit på friskis tre gånger hittills denna vecka och det blir ett pass imorgon med :)
OK, mulliga mammisen. Vad är det som gäller?
*regga allt på minmat.net
*ät tills du blir mätt
*skriv in allt på bloggen, matlista!
*motionera
*skippa kolisarna så mycket det bara går
*inget fusk!
*googla mer på LCHF
*läs i böckerna
KÖR HÅRT
och glöm inte måttbandet!
Lycka till till mig själv!
MÅLET: att väga 60 kg på min 35-årsdag i april!
Nu har jag registrerat mig på minmat.net och imorgon börjar jag väga och mäta och kolla hur mycket jag får i mig och om det är rätt.
Känner mig lite ledsen/frustrerad efter den första tidens viktnedgång. Men å andra sidan så vet jag att det tar tid! Vill att det ska gå jättefort!
Svågern har nu gått ner ca 12 kg!
Fuskigt att karlar ska ha så lätt att gå ner. JAG VILL OXÅ RASA I VIKT!!!!!!!!
Nu blir det koll på maten med minmat och sen ska jag väga och mäta mig på måndag morgon.
Vill verkligen fortsätta leva på det här viset, det är ju så lätt men jag vill verkligen gå ner minst 10 kg till!
TÅLAMOD! HA TÅLAMOD!
Har iaf kommit igång med träningen. Har varit på friskis tre gånger hittills denna vecka och det blir ett pass imorgon med :)
OK, mulliga mammisen. Vad är det som gäller?
*regga allt på minmat.net
*ät tills du blir mätt
*skriv in allt på bloggen, matlista!
*motionera
*skippa kolisarna så mycket det bara går
*inget fusk!
*googla mer på LCHF
*läs i böckerna
KÖR HÅRT
och glöm inte måttbandet!
Lycka till till mig själv!
MÅLET: att väga 60 kg på min 35-årsdag i april!
måndag 17 augusti 2009
söndag 16 augusti 2009
Lite för tidigt
kanske för veckovägningen men jag kunde inte låta bli att ställa mig på vågen imorse. Den stod på 68,7 kg.
-1 kg på en vecka!
MEN oficiella vägningsdagen är imorgon och jag kan bara hoppas att vågen är snäll mot mig. Jag har fortfarande inte fuskat så den borde inte visa plus iaf.
Har haft en bra vecka matmässigt. Har ätit när jag har varit hungrig och slutat när jag varit mätt. Har ätit 2-3 bitar mörk choklad hemma hos söstra mi igår men nu har jag inte ätit nåt mer sånt. Idag till lunch blev det lax med räkröra. Guuuuuud så GOTT det var!
Svågern har nu gått ner 8,2 kg på ca 6 veckor! Heja, heja, hoppas att syrran sätter fart och går ner snart, att det går lite fortare.
Det känns iaf jättebra att ha gått ner 4,2 kg med LCHF och sammanlagt 8,2 kg!!!
-8,2 kg!
Hihi, och jag har gjort det alldeles på egen hand. Ingen som har tvingat mig och jag har inte kämpat heller. Inte har jag motionerat så mycket heller. Fast det borde jag för konditionens skull.
Snart börjar iaf friskis höstschema och då blir det flera pass i veckan när de kör kl 16 så jag kan åka dit direkt efter jobbet. Det är ju så drygt att åka tillbaka till stan efter att ha kommit hem på em.
Imorgon blir det officiell vägning. Hoppas på mirakel då!
-1 kg på en vecka!
MEN oficiella vägningsdagen är imorgon och jag kan bara hoppas att vågen är snäll mot mig. Jag har fortfarande inte fuskat så den borde inte visa plus iaf.
Har haft en bra vecka matmässigt. Har ätit när jag har varit hungrig och slutat när jag varit mätt. Har ätit 2-3 bitar mörk choklad hemma hos söstra mi igår men nu har jag inte ätit nåt mer sånt. Idag till lunch blev det lax med räkröra. Guuuuuud så GOTT det var!
Svågern har nu gått ner 8,2 kg på ca 6 veckor! Heja, heja, hoppas att syrran sätter fart och går ner snart, att det går lite fortare.
Det känns iaf jättebra att ha gått ner 4,2 kg med LCHF och sammanlagt 8,2 kg!!!
-8,2 kg!
Hihi, och jag har gjort det alldeles på egen hand. Ingen som har tvingat mig och jag har inte kämpat heller. Inte har jag motionerat så mycket heller. Fast det borde jag för konditionens skull.
Snart börjar iaf friskis höstschema och då blir det flera pass i veckan när de kör kl 16 så jag kan åka dit direkt efter jobbet. Det är ju så drygt att åka tillbaka till stan efter att ha kommit hem på em.
Imorgon blir det officiell vägning. Hoppas på mirakel då!
tisdag 11 augusti 2009
Ojdå så längesen det var jag skrev något. Kämpar på fortfarande men de senaste dagarna har varit tuffa! I lördags så åt jag lite pizza, det var faktiskt inte så mycket ca 1/4. På söndagen åt jag en halv munk och efter det så har jag varit såååååå sugen på sötsaker!!!
Det var riktigt jobbigt igår. Då hade jag god lust att köpa en supersize påse med smågodis. Men det gjorde jag inte fast jag åt givetvis upp 6 bitar mörk choklad.
Som tur är så har jag inte kännt av det på samma sätt idag.
Jag har iaf lärt mig något av det. JAG KAN INTE FUSKA!!!!!
Då trillar jag dit på en gång!
Så nu är det strikt LCHF för hela slanten. Därför sitter jag här med min kopp kaffe med grädde och mjölk och en bit brieost att tugga på. Gott är det iaf.
Har tyvärr inte gått ner något denna vecka men jag ska nog vara glad att jag står +-0 och inte +.
Jag som vill att det ska gå så fort så fort. Jag vill bli av med alla kilon på en gång! Har ju väntat i 10 år på detta. Men, men tålamod, tålamod. Skam den som ger sig och allt det där.
Har planer på att väga 58-60 kg på min 35-års dag. Och dit är det ju över 6 månader. Så det betyder att jag har 11,7 kg att gå ner om jag vill väga 58 kg. Det är knappa 2 kg/månad och det bör ju gå om jag inte fuskar och äter kolhydrater och trillar dit igen. Men det ska jag inte. Det har jag bestämt!
Det var riktigt jobbigt igår. Då hade jag god lust att köpa en supersize påse med smågodis. Men det gjorde jag inte fast jag åt givetvis upp 6 bitar mörk choklad.
Som tur är så har jag inte kännt av det på samma sätt idag.
Jag har iaf lärt mig något av det. JAG KAN INTE FUSKA!!!!!
Då trillar jag dit på en gång!
Så nu är det strikt LCHF för hela slanten. Därför sitter jag här med min kopp kaffe med grädde och mjölk och en bit brieost att tugga på. Gott är det iaf.
Har tyvärr inte gått ner något denna vecka men jag ska nog vara glad att jag står +-0 och inte +.
Jag som vill att det ska gå så fort så fort. Jag vill bli av med alla kilon på en gång! Har ju väntat i 10 år på detta. Men, men tålamod, tålamod. Skam den som ger sig och allt det där.
Har planer på att väga 58-60 kg på min 35-års dag. Och dit är det ju över 6 månader. Så det betyder att jag har 11,7 kg att gå ner om jag vill väga 58 kg. Det är knappa 2 kg/månad och det bör ju gå om jag inte fuskar och äter kolhydrater och trillar dit igen. Men det ska jag inte. Det har jag bestämt!
torsdag 30 juli 2009
Lyxmat!
Ja det är så det känns. Lyxmat. Jag fyller mina dagar med lyxmat och är mätt, nöjd och belåten samtidigt som jag går ner i vikt!
Pratade med en på jobbet idag som berättade att hon äter enl LCHF och har så gjort sedan i november. Dock inte av viktskäl utav hälsoskäl. Hon berättade att hennes blodtryck har sjunkit och att hennes goda kolesterol ökat från 0,9 till 2,3. Det var baskemig inte dåligt!
Väntar med spänning på januari då jag ska tjata till mig ännu ett kolesterolprov.
Kan tyvärr inte låta bli att ställa mig på vågen heller. 69,3 kg idag. -1 kg sen i måndags! Hoppas bara att det håller i sig!
Har minskat ner mer på kolhydraterna och ökat på fettet. Det har gjort underverk för min mage. När jag började med LCHF blev jag så hård i magen men sen jag ökade på fettet så blev det helt normalt. Sköööönt.
Nu ska jag låta vågen vara. Ska jobba sista dagen imorgon för denna vecka. Sen väntar en efterlängtad två-dagars ledighet. Kanske inte låter så mycket men har man jobbat 10 dagar av 12 så blir det helt ljuvligt. Då ska jag leta goda recept och skriva ner dem i en bok så jag får dem samlade på ett ställe.
Då fortsätter jag mina dagar med min lyxmat med ägghalvor med majonnäs och räkor och en massa andra godsaker :)
Pratade med en på jobbet idag som berättade att hon äter enl LCHF och har så gjort sedan i november. Dock inte av viktskäl utav hälsoskäl. Hon berättade att hennes blodtryck har sjunkit och att hennes goda kolesterol ökat från 0,9 till 2,3. Det var baskemig inte dåligt!
Väntar med spänning på januari då jag ska tjata till mig ännu ett kolesterolprov.
Kan tyvärr inte låta bli att ställa mig på vågen heller. 69,3 kg idag. -1 kg sen i måndags! Hoppas bara att det håller i sig!
Har minskat ner mer på kolhydraterna och ökat på fettet. Det har gjort underverk för min mage. När jag började med LCHF blev jag så hård i magen men sen jag ökade på fettet så blev det helt normalt. Sköööönt.
Nu ska jag låta vågen vara. Ska jobba sista dagen imorgon för denna vecka. Sen väntar en efterlängtad två-dagars ledighet. Kanske inte låter så mycket men har man jobbat 10 dagar av 12 så blir det helt ljuvligt. Då ska jag leta goda recept och skriva ner dem i en bok så jag får dem samlade på ett ställe.
Då fortsätter jag mina dagar med min lyxmat med ägghalvor med majonnäs och räkor och en massa andra godsaker :)
onsdag 29 juli 2009
Nu är jag inte så besviken längre! Igår visade vågen 69,8 kg och idag:
69,5 kg!
Första gången på flera år som jag väger under 70 kg! Heja mig!
I förrgår så bytte jag ut lite i min frukost nämligen och jag undrar om det inte har med det att göra? Har ju under 3 veckors tid ätit hackad mandel och solroskärnor i filen på morgonen. Men jag vet att jag har läst på flera ställen att om man äter för mycket kolhydrater så går det långsammare att gå ned i vikt. Så jag tänkte som så att jag skulle prova att äta nåt annat så jag tog 2 kokta ägg med majonnäs på och ett litet glas fil med linfrön i och en skvätt grädde. Tadaaaaaaa!
Hoppas verkligen att detta inte är nåt tillfälligt!
Har dock inga problem att avstå från godis och fikabröd.
Jaaaa,jag är fortfarande helt förundrad över hur lätt det går!
Tills idag:
-3,4 kg!
69,5 kg!
Första gången på flera år som jag väger under 70 kg! Heja mig!
I förrgår så bytte jag ut lite i min frukost nämligen och jag undrar om det inte har med det att göra? Har ju under 3 veckors tid ätit hackad mandel och solroskärnor i filen på morgonen. Men jag vet att jag har läst på flera ställen att om man äter för mycket kolhydrater så går det långsammare att gå ned i vikt. Så jag tänkte som så att jag skulle prova att äta nåt annat så jag tog 2 kokta ägg med majonnäs på och ett litet glas fil med linfrön i och en skvätt grädde. Tadaaaaaaa!
Hoppas verkligen att detta inte är nåt tillfälligt!
Har dock inga problem att avstå från godis och fikabröd.
Jaaaa,jag är fortfarande helt förundrad över hur lätt det går!
Tills idag:
-3,4 kg!
måndag 27 juli 2009
Vägningsdags
En liten besvikelse blev det imorse när jag ställde mig på vågen.
-0,1 kg.
Jaha. Givetvis började kugghjulen i huvudet snurra. Vad har jag gjort för fel? Har jag ätit för mycket? Har jag ätit kolhydrater som jag inte vetat om?
Nu när jag har googlat runt lite så ser jag att på många ställen står det att viktnedgången går ganska långsamt så jag måste nog ha tålamod, även om jag helst skulle ha -10 kg igår.
Nej, jag har nu bestämt att jag ska fortsätta att äta som jag gjort men jag ska se upp med korven för det tänkte jag inte på att den kan innehålla socker. Måste kolla ordentligt fortsättningsvis.
Jag fortsätter med LCHF eftersom det är så otroligt enkelt att hålla i. Fick dock en trist kommentar idag på jobbet när jag kom gåendes med min brieost som jag äter till fikat på morgonen. Det lät som så "vilken stor ost du har, ska vi dela på den allihopa?" och "du håller visst inte igen".
Morr... Vänta ni bara så ska ni få se, tänkte jag när jag slog mig ner i soffan med min brieost. Vänta ni bara...
Har ju redan minskat en storlek på jobbyxorna och det ska bli flera.
Ok, imorse vägde jag 70,3 kg.
Allt som allt -2,6 kg.
På tre veckor.
Ja, jag får vara nöjd än så länge. Nu gäller det att ha tålamod och även lägga till motion. Det blev bara ett enda friskis-pass förra veckan. Nu ska jag motionera minst två friskispass och två 30-minuters promenader.
Måste bara säga att det var väldigt längesen som jag var i närheten av 70 kg. Som mest vägde jag 76,9 kg i början på det här året men fick bort några kilon på det traditionella sättet men jag är ganska säker på att jag hade gått upp dem igen om jag hade fortsatt eftersom mitt sockerberoende var så starkt.
-0,1 kg.
Jaha. Givetvis började kugghjulen i huvudet snurra. Vad har jag gjort för fel? Har jag ätit för mycket? Har jag ätit kolhydrater som jag inte vetat om?
Nu när jag har googlat runt lite så ser jag att på många ställen står det att viktnedgången går ganska långsamt så jag måste nog ha tålamod, även om jag helst skulle ha -10 kg igår.
Nej, jag har nu bestämt att jag ska fortsätta att äta som jag gjort men jag ska se upp med korven för det tänkte jag inte på att den kan innehålla socker. Måste kolla ordentligt fortsättningsvis.
Jag fortsätter med LCHF eftersom det är så otroligt enkelt att hålla i. Fick dock en trist kommentar idag på jobbet när jag kom gåendes med min brieost som jag äter till fikat på morgonen. Det lät som så "vilken stor ost du har, ska vi dela på den allihopa?" och "du håller visst inte igen".
Morr... Vänta ni bara så ska ni få se, tänkte jag när jag slog mig ner i soffan med min brieost. Vänta ni bara...
Har ju redan minskat en storlek på jobbyxorna och det ska bli flera.
Ok, imorse vägde jag 70,3 kg.
Allt som allt -2,6 kg.
På tre veckor.
Ja, jag får vara nöjd än så länge. Nu gäller det att ha tålamod och även lägga till motion. Det blev bara ett enda friskis-pass förra veckan. Nu ska jag motionera minst två friskispass och två 30-minuters promenader.
Måste bara säga att det var väldigt längesen som jag var i närheten av 70 kg. Som mest vägde jag 76,9 kg i början på det här året men fick bort några kilon på det traditionella sättet men jag är ganska säker på att jag hade gått upp dem igen om jag hade fortsatt eftersom mitt sockerberoende var så starkt.
lördag 25 juli 2009
Grattis till mig själv
Idag kom jag i en kjol i stl 40!
Det var inte längesen som jag faktiskt hade lite problem med stl 44... Fast denna kjolen sitter liiiiite tajt, nåt kilo till så sitter den som en smäck!
Jag fortsätter att förundras över hur lätt allt går och hur mätt jag blir på allt mindre portioner. Jag behöver inte alls lika mycket mat som tidigare, jag blir mätt riktigt fort. Magsäcken har verkligen krympt. Igår kväll åt jag tacotallrik och tog en nästan lika stor portion som för två veckor sedan men jag blev så fruktansvärt mätt. Det kändes verkligen inte bra att vara så mätt och jag märkte imorse att jag var mer hugrig än vad jag brukar vara på morgonen. Så jag ska verkligen försöka att sluta äta i tid. Det är inga problem med detta under vardagarna men när det är helg så är det lite svårare.
En annan sak som jag har märkt är att vårt matkonto faktiskt inte har ökat trots att vi har köpt fettiga saker. Men å andra sidan så har vi inte köpt bröd, kakor, bullar, godis, extra god mat, mjöl eller sådana saker som är förknippat med kolhydrater. Så det känns ju också bra att det inte blev dyrare.
Hörde på nyheterna härom dagen att kvinnor som äter mycket snabba kolhydrater löper krafigt ökad risk för bröscancer. Huvva. Hoppas verkligen att man inte är försent ute!
Nåja, denna vecka har varit en bra vecka utan fusk. Jag är faktiskt livrädd för att fuska och bli godissugen så jag törs inte en ta ett tuggummi. Jag vill verkligen inte förstöra detta nu när det går så ruskigt bra. Jag har märkt att min övre mage har minskat mycket, det blir inte längre en stor bulle övanför linningen utan en liten en. Dessutom så har jag varit tvungen att ta en storlek mindre på byxorna på jobbet! Så även om det inte visar så mycket på vågen så har det definitivt hänt något i midjan ändå!
Jag är så otroligt fascinerad av att jag kan gå och handla utan att ens gå och småglutta på godiset. Jag som har varit en sån gottegris och NADA. Helt otroligt.
Väntar med spänning på måndagsvägningen. Vill ju så gärna komma under 70-kilos strecket. Tänk vad kul det skulle vara att komma under den magiska gränsen. Jag har längtat efter det så länge!
En sak till bara innan jag ska sluta. Jag har ätit enl LCHF i 3 VECKOR! Fatta å förstå! 3 VECKOR utan godis, fikabröd och läsk! TRE HELA VECKOR. Det har jag inte gjort sedan jag var ca 7 år, då jag klarade mig i en månad. Annars så är det tre dagar max sen sliter suget tag i mig. Men nu har det gått tre veckor!
JAG ÄR GLAD OCH MÅR BRA!!!!!!!!!
Det var inte längesen som jag faktiskt hade lite problem med stl 44... Fast denna kjolen sitter liiiiite tajt, nåt kilo till så sitter den som en smäck!
Jag fortsätter att förundras över hur lätt allt går och hur mätt jag blir på allt mindre portioner. Jag behöver inte alls lika mycket mat som tidigare, jag blir mätt riktigt fort. Magsäcken har verkligen krympt. Igår kväll åt jag tacotallrik och tog en nästan lika stor portion som för två veckor sedan men jag blev så fruktansvärt mätt. Det kändes verkligen inte bra att vara så mätt och jag märkte imorse att jag var mer hugrig än vad jag brukar vara på morgonen. Så jag ska verkligen försöka att sluta äta i tid. Det är inga problem med detta under vardagarna men när det är helg så är det lite svårare.
En annan sak som jag har märkt är att vårt matkonto faktiskt inte har ökat trots att vi har köpt fettiga saker. Men å andra sidan så har vi inte köpt bröd, kakor, bullar, godis, extra god mat, mjöl eller sådana saker som är förknippat med kolhydrater. Så det känns ju också bra att det inte blev dyrare.
Hörde på nyheterna härom dagen att kvinnor som äter mycket snabba kolhydrater löper krafigt ökad risk för bröscancer. Huvva. Hoppas verkligen att man inte är försent ute!
Nåja, denna vecka har varit en bra vecka utan fusk. Jag är faktiskt livrädd för att fuska och bli godissugen så jag törs inte en ta ett tuggummi. Jag vill verkligen inte förstöra detta nu när det går så ruskigt bra. Jag har märkt att min övre mage har minskat mycket, det blir inte längre en stor bulle övanför linningen utan en liten en. Dessutom så har jag varit tvungen att ta en storlek mindre på byxorna på jobbet! Så även om det inte visar så mycket på vågen så har det definitivt hänt något i midjan ändå!
Jag är så otroligt fascinerad av att jag kan gå och handla utan att ens gå och småglutta på godiset. Jag som har varit en sån gottegris och NADA. Helt otroligt.
Väntar med spänning på måndagsvägningen. Vill ju så gärna komma under 70-kilos strecket. Tänk vad kul det skulle vara att komma under den magiska gränsen. Jag har längtat efter det så länge!
En sak till bara innan jag ska sluta. Jag har ätit enl LCHF i 3 VECKOR! Fatta å förstå! 3 VECKOR utan godis, fikabröd och läsk! TRE HELA VECKOR. Det har jag inte gjort sedan jag var ca 7 år, då jag klarade mig i en månad. Annars så är det tre dagar max sen sliter suget tag i mig. Men nu har det gått tre veckor!
JAG ÄR GLAD OCH MÅR BRA!!!!!!!!!
söndag 19 juli 2009
Sammanfattning av vecka 2
Då har det gått två veckor med LCHF. Makens försök med detta blev istället HCHF. Inte så bra. Han kunde inte motstå ölen, kakorna,glassen och allt annat gott.
För egen del så blev det en vecka med blandad kompott. Har varit lite småsugen på diverse saker men det var värst idag. Men jag vet att det beror på att det blev för sent med maten samt att det blev för lite grönsaker. Har gjort iordning matdosa till imorgon med pizzasallad och sörmlandslåda, tror jag det hette. Sen ska jag ha med mig två bitar brieost att smaska på till kaffet. Jag hoppas att det blir bra och att jag kan motstå kakorna imorgon. Igår bjlds det på 7 sorters kakor och bullar hos släkten och då upplevde jag min första svåra stund då jag skulle motstå men det gick faktiskt bra. Jag orkade dock inte åka på friskis idag. Imorgon blir det väl inget heller eftersom det är första jobbdagen då. Usch.
Tänkvärt till nästa vecka:
* håll mattiderna, än så länge är jag i inställningsfasen
*kom ihåg grönsakerna
*motionera
*ät lagom
Iofs så har jag faktiskt inte överätit som jag brukar. Jag känner mig snabbt mätt och belåten. Men jag har fortfarande inte kommit på att jag ska vara sugen på fet mat istället för kolhydrater när det går för länge mellan måltiderna. Jag tror dock att jag kommer att komma över detta så småningom.
Är lite, eller väldigt, skraj för att jag ska stå på plus imorgon. Vill ha gått ner minst 1 kg till imorgon. Jag vet att det tar tid att gå ner i vikt men jag vill att det ska gå fort. Jag vill vara smal NU! Om jag någonsin kommer att bli det...
Nä, nu får jag inte tappa sugen. Det här ska jag fixa!
Ska mäta mig om någon vecka. VIll inte mäta mig för ofta. Jag tycker själv att jag har minskat i omfånget kring midjan men det kan lika gärna vara inbillning.
Imorgon blir det vägning. Hoppas verkligen att vågen visar minus.
Den enda som inte ljuger för dig är måttbandet.
För egen del så blev det en vecka med blandad kompott. Har varit lite småsugen på diverse saker men det var värst idag. Men jag vet att det beror på att det blev för sent med maten samt att det blev för lite grönsaker. Har gjort iordning matdosa till imorgon med pizzasallad och sörmlandslåda, tror jag det hette. Sen ska jag ha med mig två bitar brieost att smaska på till kaffet. Jag hoppas att det blir bra och att jag kan motstå kakorna imorgon. Igår bjlds det på 7 sorters kakor och bullar hos släkten och då upplevde jag min första svåra stund då jag skulle motstå men det gick faktiskt bra. Jag orkade dock inte åka på friskis idag. Imorgon blir det väl inget heller eftersom det är första jobbdagen då. Usch.
Tänkvärt till nästa vecka:
* håll mattiderna, än så länge är jag i inställningsfasen
*kom ihåg grönsakerna
*motionera
*ät lagom
Iofs så har jag faktiskt inte överätit som jag brukar. Jag känner mig snabbt mätt och belåten. Men jag har fortfarande inte kommit på att jag ska vara sugen på fet mat istället för kolhydrater när det går för länge mellan måltiderna. Jag tror dock att jag kommer att komma över detta så småningom.
Är lite, eller väldigt, skraj för att jag ska stå på plus imorgon. Vill ha gått ner minst 1 kg till imorgon. Jag vet att det tar tid att gå ner i vikt men jag vill att det ska gå fort. Jag vill vara smal NU! Om jag någonsin kommer att bli det...
Nä, nu får jag inte tappa sugen. Det här ska jag fixa!
Ska mäta mig om någon vecka. VIll inte mäta mig för ofta. Jag tycker själv att jag har minskat i omfånget kring midjan men det kan lika gärna vara inbillning.
Imorgon blir det vägning. Hoppas verkligen att vågen visar minus.
Den enda som inte ljuger för dig är måttbandet.
fredag 17 juli 2009
En härlig dag!
Min älskade lilla prinsessa har lärt sig att cykla! Hon lånade grannpojkens cykel och helt plötsligt så cyklade hon. HURRA för min lilla pumpis :)
Sitter i skuggan och läser min nyinköpta bok av Lars-Erik Litsfeldt "Ät fet mat". Intressant läsning, lite småroligt och enkelt skriven. Maken började läsa denna igår och helt plötsligt stod han framför mig och klappade sig på magen och sa: -Jag kanske också ska börja med det där LCHF:andet. Det verkar ju inte så tokigt. Fast man får kanske inte dricka nån öl, va?
Det går VÄLDIGT bra med ätandet och maten. Jag överäter inte och är aldrig sugen på nåt. Kan ibland tänka att det skulle ha varit gott med en macka men jag antar att jag inte kommer att sakna mackor alls så småningom, jag som har varit en stormacksätare. Nu tycker jag att jag blir mätt fort och behöver inte alls lika mycket mat som innan. Jag blir inte heller hungrig på en gång igen.
DET ÄR ETT MIRAKEL!!!!
Jag antar att om jag sa i skolan att mina barn ska äta på det här viset så skulle jag få storskäll. Inte får man väl äta mycket av korven eller dressingen och nästan ingen pasta. Nä, tallriksmodellen ska det vara!
Har tänkt att försöka styra in barnen på att äta så lite kolhydrater som möjligt, fast de får äta mer än mig. Jag vill ju att mina barn ska få en bra start i livet!
Nu väntar god mat resten av dagen och gott sällskap :)
Sitter i skuggan och läser min nyinköpta bok av Lars-Erik Litsfeldt "Ät fet mat". Intressant läsning, lite småroligt och enkelt skriven. Maken började läsa denna igår och helt plötsligt stod han framför mig och klappade sig på magen och sa: -Jag kanske också ska börja med det där LCHF:andet. Det verkar ju inte så tokigt. Fast man får kanske inte dricka nån öl, va?
Det går VÄLDIGT bra med ätandet och maten. Jag överäter inte och är aldrig sugen på nåt. Kan ibland tänka att det skulle ha varit gott med en macka men jag antar att jag inte kommer att sakna mackor alls så småningom, jag som har varit en stormacksätare. Nu tycker jag att jag blir mätt fort och behöver inte alls lika mycket mat som innan. Jag blir inte heller hungrig på en gång igen.
DET ÄR ETT MIRAKEL!!!!
Jag antar att om jag sa i skolan att mina barn ska äta på det här viset så skulle jag få storskäll. Inte får man väl äta mycket av korven eller dressingen och nästan ingen pasta. Nä, tallriksmodellen ska det vara!
Har tänkt att försöka styra in barnen på att äta så lite kolhydrater som möjligt, fast de får äta mer än mig. Jag vill ju att mina barn ska få en bra start i livet!
Nu väntar god mat resten av dagen och gott sällskap :)
torsdag 16 juli 2009
Inte så flitig
som det var tänkt. Hade ju tänkt skriva in vad jag ätit varje dag men så har det inte blivit. Har iofs haft mycket att göra hela tiden, måla, städa, klippa gräs m.m. Och nu när mitt blodsocker har stabiliserats och mitt gottesug är borta så känns det som om allt går på räls. Tidigare när jag har viktväktat så har jag låst in alla godsaker tex strössel, ungarnas godispåsar, kex å dylikt i ett skåp och maken har fått ta med sig nyckeln till jobbet. Gjorde likadant nu också men glömde bort några saker som stod kvar i skåpet. Och det som är så himla roligt är att jag har inte petat på strösslet och pärlsockret som står där i skåpet. Prinsessans godispåse står också helt orörd. Har inte ens tittat i påsen för att se vad som finns.
Wow!
Inte ens tittat. Det är verkligen inte likt mig.
Har ätit god och mättande mat. Hittade ett recept på kyckling i gråddig vitslökssås som jag lagade igår och maken tyckte att det var såååååååå gott! Han sa att eftersom det var så gott så hade han velat ha en portion till men å andra sidan så var han alldeles för mätt för att äta mer.
Det jag har märkt att nu när jag hållit på mer än en vecka så har portionerna minskat och jag behöver inte äta lika ofta som jag gjort tidigare. Det är inte så viktigt att hålla tre timmar som det var förut.
Jag måste säga att jag tror att jag kommer att fixa det här. Det är ju så enkelt. Tänk att man skulle säga att "bantning" (fel ord men kom inte på nåt bättre) är enkelt. Det som man har fått kämpa så hårt med tidigare, varje dag har varit en kamp. Men inte nu längre.
Har en fundering kring detta med att fett skulle vara farligt och höja kolesterolet. Har funderat fram och tillbaka. En läkare jag känner sa för några år sedan att de friskaste människorna på senare tid är de som är födda ca 1900-1920-talen. Då undrar ju jag: vad åt de för något? Ja inte fanns det pizza, hamburgare, godis eller chips. Kanske hade de bättre tillgång till mjöl än tidigare men ändå inte i så stora mängder som nu. Dessutom så rörde de på sig mer än vad vi gör idag.
Nåväl, om jag säger så här att det kanske är insulinets fel att vi råkar ut för hjärt-kärlsjukdomar? När vi vräker i oss så mycket kolhydrater och blodsockret åker berg-och dalbana och kroppen justerar detta med stor insulinproduktion kanske det är detta som gör oss både feta och sjuka. Nu är ju jag ingen expert förstås men lite måste man ju få fundera.
Nog om detta. Nu har jag inmundigat mitt favoritfika:
* brieost och kaffe med mjölk och grädde, MUMS!
Wow!
Inte ens tittat. Det är verkligen inte likt mig.
Har ätit god och mättande mat. Hittade ett recept på kyckling i gråddig vitslökssås som jag lagade igår och maken tyckte att det var såååååååå gott! Han sa att eftersom det var så gott så hade han velat ha en portion till men å andra sidan så var han alldeles för mätt för att äta mer.
Det jag har märkt att nu när jag hållit på mer än en vecka så har portionerna minskat och jag behöver inte äta lika ofta som jag gjort tidigare. Det är inte så viktigt att hålla tre timmar som det var förut.
Jag måste säga att jag tror att jag kommer att fixa det här. Det är ju så enkelt. Tänk att man skulle säga att "bantning" (fel ord men kom inte på nåt bättre) är enkelt. Det som man har fått kämpa så hårt med tidigare, varje dag har varit en kamp. Men inte nu längre.
Har en fundering kring detta med att fett skulle vara farligt och höja kolesterolet. Har funderat fram och tillbaka. En läkare jag känner sa för några år sedan att de friskaste människorna på senare tid är de som är födda ca 1900-1920-talen. Då undrar ju jag: vad åt de för något? Ja inte fanns det pizza, hamburgare, godis eller chips. Kanske hade de bättre tillgång till mjöl än tidigare men ändå inte i så stora mängder som nu. Dessutom så rörde de på sig mer än vad vi gör idag.
Nåväl, om jag säger så här att det kanske är insulinets fel att vi råkar ut för hjärt-kärlsjukdomar? När vi vräker i oss så mycket kolhydrater och blodsockret åker berg-och dalbana och kroppen justerar detta med stor insulinproduktion kanske det är detta som gör oss både feta och sjuka. Nu är ju jag ingen expert förstås men lite måste man ju få fundera.
Nog om detta. Nu har jag inmundigat mitt favoritfika:
* brieost och kaffe med mjölk och grädde, MUMS!
måndag 13 juli 2009
En riktigt bra dag
har jag haft idag. Åkte och hälsade på mamma idag och startade dagen med en stadigare frukost än vanligt. Åt förstås min fil med "musli" men lade till 2 kokta ägg eftersom jag visste att jag skulle åka bort. Stod mig väldigt bra på den fram till 14-tiden då det blev mat hos mamma. Som tur var så hade hon ingen ketchup hemma så det blev köttfärssås på LCHF-vis med grädde ist för en massa socker. Jag hade som tur var handlat innan och hade med mig grädden och även paprika. Så lunchen blev gräddköttfärssås, gul paprika och pärltomater. Efter lunchen blev det en kopp kaffe med mycket grädde i och en bit brie.
Mängden mat var inte så stor men jag stod mig länge och åkte hem på eftermiddagen och stressade sen iväg på ett friskis-pass. Efter passet åt jag en liten bit omelett med chorizo i och cole slaw. Nu sent på kvällen åt jag ännu en bit brie.
Mmmmmmmm det är så himla gott med brie och det är såååå kul att få äta den utan att få dåligt samvete för att man stoppar i sig onyttigheter... Nu är det som var onyttigt nyttigt istället och det är underbart tycker jag!
Vilken tur att min kollega lånade mig Annika Dahlkvist´s bok Anta din viktigaste utmaning och sen googlade jag på annika och hittade en massa andra bra sidor att vara in på som jag har lagt till min nya LCHF-favoritmapp.
Tror att jag ska försöka äta en stadigare frukost imorgon med och imorgon ska jag promenera till dagis med kidsen och sen ska jag jogga hem å dessutom klippa gräset om vädret tillåter.
Det blir en dag med mycket motion hoppas jag!
Mängden mat var inte så stor men jag stod mig länge och åkte hem på eftermiddagen och stressade sen iväg på ett friskis-pass. Efter passet åt jag en liten bit omelett med chorizo i och cole slaw. Nu sent på kvällen åt jag ännu en bit brie.
Mmmmmmmm det är så himla gott med brie och det är såååå kul att få äta den utan att få dåligt samvete för att man stoppar i sig onyttigheter... Nu är det som var onyttigt nyttigt istället och det är underbart tycker jag!
Vilken tur att min kollega lånade mig Annika Dahlkvist´s bok Anta din viktigaste utmaning och sen googlade jag på annika och hittade en massa andra bra sidor att vara in på som jag har lagt till min nya LCHF-favoritmapp.
Tror att jag ska försöka äta en stadigare frukost imorgon med och imorgon ska jag promenera till dagis med kidsen och sen ska jag jogga hem å dessutom klippa gräset om vädret tillåter.
Det blir en dag med mycket motion hoppas jag!
söndag 12 juli 2009
En hel vecka!
Jag har nu kört LCHF en HEL vecka! Det har gått så himla bra, jag är sååå impad!!!!
Tänka sig en hel vecka UTAN godissug. Jag trodde faktiskt inte att det var möjligt. Faktiskt inte. Jag är så glad för jag har ätit otroligt gott och sånt som tidigare varit förbjudet och ändå har jag gått ner i vikt!
Nu på morgonen vägde jag 71,4 kg. -1,5 kg!
Veckan har bestått av olika nya rätter, upptäckter och aha-upplevelser.
Jag upptäckte en dag att jag måste äta grönsaker för att må bra. Jag åt inga grönsaker alls under en förmiddag och på eftermiddagen mådde jag inte så bra, jag kände mig matt i kroppen och tung i huvudet. Så grönsaker är ett måste! Frukt har jag inte ätit en om dagen utan kanske en varannan dag. Igår kväll, lördag, åt jag tre bitar 70%-ig choklad efter den supergoda tacotallriken. Var jättenöjd med det och har inte alls något sug idag vilket jag alltid har haft efter att ha ätit godis.
Sa till pappisen igår; har du hört mig tjata om fikabröd, godis eller chokladbollar denna vecka?
Han tänkte efter en stund och sen kom ett något förvänat: neeeej, det har du ju inte!
Så nu är det helt stopp för lightprodukter i detta hus! Kommer aldrig mer att köpa lättfil, lättmjölk eller lightdricka. Alla i familjen har ätit och tyckt att allt har smakat så gott. Wow.
Nu kör jag hårt en vecka till. Det känns som om man måste ha någon sorts inställningsveckor då man provar sig fram för att se vad man kan äta och vad man inte kan äta.
Imorgon är ju officiella vägningsdagen, så vi få se vad det resultatet är.
Jag är glad vilket fall som helst.
Just det, det är sååå himla gott med en bit brieost till kaffet istället för kakor. MYCKET godare!
Tänka sig en hel vecka UTAN godissug. Jag trodde faktiskt inte att det var möjligt. Faktiskt inte. Jag är så glad för jag har ätit otroligt gott och sånt som tidigare varit förbjudet och ändå har jag gått ner i vikt!
Nu på morgonen vägde jag 71,4 kg. -1,5 kg!
Veckan har bestått av olika nya rätter, upptäckter och aha-upplevelser.
Jag upptäckte en dag att jag måste äta grönsaker för att må bra. Jag åt inga grönsaker alls under en förmiddag och på eftermiddagen mådde jag inte så bra, jag kände mig matt i kroppen och tung i huvudet. Så grönsaker är ett måste! Frukt har jag inte ätit en om dagen utan kanske en varannan dag. Igår kväll, lördag, åt jag tre bitar 70%-ig choklad efter den supergoda tacotallriken. Var jättenöjd med det och har inte alls något sug idag vilket jag alltid har haft efter att ha ätit godis.
Sa till pappisen igår; har du hört mig tjata om fikabröd, godis eller chokladbollar denna vecka?
Han tänkte efter en stund och sen kom ett något förvänat: neeeej, det har du ju inte!
Så nu är det helt stopp för lightprodukter i detta hus! Kommer aldrig mer att köpa lättfil, lättmjölk eller lightdricka. Alla i familjen har ätit och tyckt att allt har smakat så gott. Wow.
Nu kör jag hårt en vecka till. Det känns som om man måste ha någon sorts inställningsveckor då man provar sig fram för att se vad man kan äta och vad man inte kan äta.
Imorgon är ju officiella vägningsdagen, så vi få se vad det resultatet är.
Jag är glad vilket fall som helst.
Just det, det är sååå himla gott med en bit brieost till kaffet istället för kakor. MYCKET godare!
onsdag 8 juli 2009
En dag till
att analysera. Det har i stort sett varit en bra dag. Blev lite gottesugen på eftermiddagen/kvällen men det lugnade ner sig som tur var. Ss hade bakat sockerkaka som de andra festade på och sen dröjde det för länge emellan lunch och middag eftersom jag var iväg mitt på dagen, tror att det var därför som jag blev sugen.
* frukost: fil med hemgjord musli
* lunch: lite bacon- och kycklingpanna, lite coleslaw, kaffe m grädde å mjölk
*middag: en tjock grillkorv, coleslaw, ett stekt ägg
*kväll: en nektarin, te
Har fått syrran å hennes man att prova detta med LCHF och de verkar positiva. Hoppas verkligen att detta kommer att fungera. Handlade på ICA idag och jag gick förbi godiset men jag reflekterade inte ens över att jag gick förbi det förrän mycket senare. Det kändes ju bra!
Det är ju smågodis som är min största last men jag tror inte att jag ska gå in så mycket på det just nu för då kommer jag nog att längta efter det.
Känner mig lite småhungrig nu på kvällningen men jag måste låta bli att äta så sent på kvällen. Det kan inte vara bra varesig man äter enl LCHF eller inte. Summa kardemumma är ju ändå att om man äter för mycket och gör av med för lite så går man inte ner i vikt! Och det är ju främst därför som jag provar det här. Så nu gäller det att hålla mattiderna, motionera och inte äta för stora portioner. Det är lite svårt med tanke på hur gott allt smakar när det är mera fett i! När jag gjorde tonfiskröran härom dagen så saltade jag som jag brukar göra men jösses vad salt det blev. Jag antar att fettet höjer smaken rejält.
Undrar vad jag ska göra för mat imorgon? Hade tänkt göra köttfärslimpa idag men då kom jag på att det är det ju ströbröd och havregryn i så det gick ju inte. Ska surfa runt nu och leta efter bra recept på alternativa metoder.
Imorgon är en ny dag att ta nya tag =O)
* frukost: fil med hemgjord musli
* lunch: lite bacon- och kycklingpanna, lite coleslaw, kaffe m grädde å mjölk
*middag: en tjock grillkorv, coleslaw, ett stekt ägg
*kväll: en nektarin, te
Har fått syrran å hennes man att prova detta med LCHF och de verkar positiva. Hoppas verkligen att detta kommer att fungera. Handlade på ICA idag och jag gick förbi godiset men jag reflekterade inte ens över att jag gick förbi det förrän mycket senare. Det kändes ju bra!
Det är ju smågodis som är min största last men jag tror inte att jag ska gå in så mycket på det just nu för då kommer jag nog att längta efter det.
Känner mig lite småhungrig nu på kvällningen men jag måste låta bli att äta så sent på kvällen. Det kan inte vara bra varesig man äter enl LCHF eller inte. Summa kardemumma är ju ändå att om man äter för mycket och gör av med för lite så går man inte ner i vikt! Och det är ju främst därför som jag provar det här. Så nu gäller det att hålla mattiderna, motionera och inte äta för stora portioner. Det är lite svårt med tanke på hur gott allt smakar när det är mera fett i! När jag gjorde tonfiskröran härom dagen så saltade jag som jag brukar göra men jösses vad salt det blev. Jag antar att fettet höjer smaken rejält.
Undrar vad jag ska göra för mat imorgon? Hade tänkt göra köttfärslimpa idag men då kom jag på att det är det ju ströbröd och havregryn i så det gick ju inte. Ska surfa runt nu och leta efter bra recept på alternativa metoder.
Imorgon är en ny dag att ta nya tag =O)
tisdag 7 juli 2009
Dag 3
Dag 3 är avklarad. Det går ganska bra måste jag säga. Var lite, lite sugen på nåt efter att jag hade ätit på kvällen men det var inte godis jag ville ha. Utsatte mig för en prövning idag. Var in på Coop och kollade runt lite och gick FÖRBI godiset utan att dreggla! Heja, heja!!!
Matintag idag:
+ frukost: fil, solroskärnor, mandel, linfrön (börjar kännas tjatigt), två skivor ost m smör
+ lunch: bacon- och kycklingpanna, gurka, tomat, broccoli (mumsigt)
+ middag: coleslaw, två skivor falukorv
+ kväll: ett kokt ägg, flera skivor ost med smör ( ja jag var ju sugen på nåt....)
Har varit på friskis och svettats ordentligt igen! Imorgon får det nog bli en promenad, tror det blir för häftigt med 3 friskispass på rad. Det blir friskis på söndag igen och ev en joggingtur med storebror sportig på lördag, vi får se.
Jaha, nu ska jag störta i säng, är såååååååå trött! Imorgon är en ny dag och med den följer nya tag i kampen mot mulliga mammisen som ska bli en mindre mullig mammis :)
Matintag idag:
+ frukost: fil, solroskärnor, mandel, linfrön (börjar kännas tjatigt), två skivor ost m smör
+ lunch: bacon- och kycklingpanna, gurka, tomat, broccoli (mumsigt)
+ middag: coleslaw, två skivor falukorv
+ kväll: ett kokt ägg, flera skivor ost med smör ( ja jag var ju sugen på nåt....)
Har varit på friskis och svettats ordentligt igen! Imorgon får det nog bli en promenad, tror det blir för häftigt med 3 friskispass på rad. Det blir friskis på söndag igen och ev en joggingtur med storebror sportig på lördag, vi får se.
Jaha, nu ska jag störta i säng, är såååååååå trött! Imorgon är en ny dag och med den följer nya tag i kampen mot mulliga mammisen som ska bli en mindre mullig mammis :)
Dag 2
Igår klarade jag av andra dagen med LCHF. Den gick över förväntan måste jag säga. Har inte känt mig gottesugen på hela dagen å det var riktigt skönt. Jag lyckades även klämma in ett friskispass på kvällen, så nu är jag fit for fight.
Matintag igår:
+ frukost: fil, solroskärnor, mandel och linfrö
+ fika: två finncrisp med smör och ost, kaffe med mjölk och grädde
+ lunch: 2 tunna skivor med kassler och mycket coleslaw.
+ middag: samma som till lunch
+ kvällen: 1/4 brieost som egentligen skulle varit kvar till lördagen... ca 6 jordgubbar och en liten röd ost-kan den ha hetat babybel? Den var då inte god iaf så nån mer sån blir det inte.
Skrev inget igår eftersom jag och grabbsen tittade på "The Grudge", en skräckis som jag inte fattade så himla mycket av men jag rös till några gånger.
Nu blir det en kopp kaffe och sen ska jag ta itu med målning av staketpinnar och städa huset. Det ger väl lite plus i motionskolumnen =O)
Matintag igår:
+ frukost: fil, solroskärnor, mandel och linfrö
+ fika: två finncrisp med smör och ost, kaffe med mjölk och grädde
+ lunch: 2 tunna skivor med kassler och mycket coleslaw.
+ middag: samma som till lunch
+ kvällen: 1/4 brieost som egentligen skulle varit kvar till lördagen... ca 6 jordgubbar och en liten röd ost-kan den ha hetat babybel? Den var då inte god iaf så nån mer sån blir det inte.
Skrev inget igår eftersom jag och grabbsen tittade på "The Grudge", en skräckis som jag inte fattade så himla mycket av men jag rös till några gånger.
Nu blir det en kopp kaffe och sen ska jag ta itu med målning av staketpinnar och städa huset. Det ger väl lite plus i motionskolumnen =O)
måndag 6 juli 2009
söndag 5 juli 2009
Första steget taget!
Idag tog jag första steget på min resa mot mitt "nya" jag. Ja, det låter lite klyshigt men det är så det är. Som rubriken säger så är det jag som är mulliga mammisen som vill bli en mindre mullig mammis.
Har varit överviktig i många år och jag har provat det mesta som så många andra, olika dieter och viktväktarna. De flesta har jag gått ned i vikt av men gått upp lika snabbt igen med lite plus i kanten :D
Har nu tänkt att försöka mig på detta med LCHF som dr Annika Dahlkvist förespråkar. Har läst på lite och det verkar inte så krångligt förutom att veta hur mycket/lite man ska äta. Men jag antar att det ger sig med tiden. Står vågen på + så har det blivit för mycket av det goda. Det svåra med detta blir nog att inte äta godis och fikabröd men någon gång i livet måste man väl inse att det är dags att göra en förändring för att få må bra och att få fortsätta leva så man kan se barn och barnbarn växa upp. Förhoppningsvis försvinner gottsuget.
Började dagen med vikttagning förstås: 72,9 kg till mina 169 cm.
Ok, kanske inte låter så mycket men lägg till mina dryga 100 cm runt midjan så förstår man att det inte är såååå himla bra.
Detta ska alltså bli min dagbok där jag ska försöka skriva varje dag eller åtminstone fem dagar i veckan. Jag tror att jag behöver detta för att kunna orka fortsätta och för att kunna analysera mina framsteg och "baksteg".
Har några mål för denna vecka som jag måste skriva ner här så att jag kommer ihåg dem.
*friskis och svettis måndag, onsdag, söndag
*promenad i rask takt, helst med stavar, torsdag och fredag
*hålla igång under dagen, inte sitta still så mycket
*det viktigaste av allt: INGET GODIS ELLER FIKABRÖD!!!!!!!!!!!
Har idag ätit
+frukost: fil (3%), 1 msk linfrö, 1 msk solroskäror, 5 hackade madlar. Supergott!
+fika: 2 finn crisp med ost, kaffe m mjölk och grädde
+lunch (på auktion): tonfiskröra (tonfisk, paprika, majonnäs, creme fraiche) MUMS!
+middag: samma som lunch
+kväll: två kokta ägg, en nektarin.
Har känt mig nöjd hela dagen faktiskt, förutom nu då jag känner mig lite hungrig. Men det är ju inte så konstigt eftersom jag hela semestern har ätit mat vid den här tiden. Kanske tar en bit paprika innan jag lägger mig. Få se vad det blir för mat imorgon.
Hur ofta ska man väga sig då? Kanske borde räcka med en gång i veckan. Det får bli på måndagar så imorgon blir det vägning och ett friskis pass :)
Gonatt och lycka till till mig själv!
Ingen kan förändra dig utom du själv.
Har varit överviktig i många år och jag har provat det mesta som så många andra, olika dieter och viktväktarna. De flesta har jag gått ned i vikt av men gått upp lika snabbt igen med lite plus i kanten :D
Har nu tänkt att försöka mig på detta med LCHF som dr Annika Dahlkvist förespråkar. Har läst på lite och det verkar inte så krångligt förutom att veta hur mycket/lite man ska äta. Men jag antar att det ger sig med tiden. Står vågen på + så har det blivit för mycket av det goda. Det svåra med detta blir nog att inte äta godis och fikabröd men någon gång i livet måste man väl inse att det är dags att göra en förändring för att få må bra och att få fortsätta leva så man kan se barn och barnbarn växa upp. Förhoppningsvis försvinner gottsuget.
Började dagen med vikttagning förstås: 72,9 kg till mina 169 cm.
Ok, kanske inte låter så mycket men lägg till mina dryga 100 cm runt midjan så förstår man att det inte är såååå himla bra.
Detta ska alltså bli min dagbok där jag ska försöka skriva varje dag eller åtminstone fem dagar i veckan. Jag tror att jag behöver detta för att kunna orka fortsätta och för att kunna analysera mina framsteg och "baksteg".
Har några mål för denna vecka som jag måste skriva ner här så att jag kommer ihåg dem.
*friskis och svettis måndag, onsdag, söndag
*promenad i rask takt, helst med stavar, torsdag och fredag
*hålla igång under dagen, inte sitta still så mycket
*det viktigaste av allt: INGET GODIS ELLER FIKABRÖD!!!!!!!!!!!
Har idag ätit
+frukost: fil (3%), 1 msk linfrö, 1 msk solroskäror, 5 hackade madlar. Supergott!
+fika: 2 finn crisp med ost, kaffe m mjölk och grädde
+lunch (på auktion): tonfiskröra (tonfisk, paprika, majonnäs, creme fraiche) MUMS!
+middag: samma som lunch
+kväll: två kokta ägg, en nektarin.
Har känt mig nöjd hela dagen faktiskt, förutom nu då jag känner mig lite hungrig. Men det är ju inte så konstigt eftersom jag hela semestern har ätit mat vid den här tiden. Kanske tar en bit paprika innan jag lägger mig. Få se vad det blir för mat imorgon.
Hur ofta ska man väga sig då? Kanske borde räcka med en gång i veckan. Det får bli på måndagar så imorgon blir det vägning och ett friskis pass :)
Gonatt och lycka till till mig själv!
Ingen kan förändra dig utom du själv.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)